К сердечно-сосудистой системе относятся сердце и кровеносные сосуды. Часто сердечно-сосудистую систему называют системой кровообращения. Основная функция сердечно-сосудистой системы — обеспечение тока крови. Основные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы непосредственно в процессе мышечной работы.
Анатомия сердца: 1 — аорта; 2 — легочный ствол; 3 — верхняя полая вена; 4, 5 — легочные вены; 6 — полулунная заслони легочного ствола; 7 — левое предсердие; 8 — правое предсердие; 9 — левый пред-сердно-желудочковый клапан; 10 — сухожильная хорда; 11 — левый желудочек; 12 — трехстворчатый клапан; 13 — правый желудочек; 14 — межжелудочковая перегородка; 15 — папиллярная мышца; 16 — нижняя полая вена (Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл, 1997)
Увеличивается частота сердечных сокращений (через секунду или немногим позже после начала упражнений ритм сердца начинает возрастать, а через 10—20 с он удваивается или даже становится в 2,5 раза выше нормального; наибольшая величина пульса, которая зарегистрирована в ходе спортивных соревнований, составляет около 240 уд/мин).
Увеличивается ударный объем сердца. Это связано с:
- максимальным использованием за счет контрактильности миокарда остаточного объема крови;
- повышением за счет подъема среднего системного давления притока к сердцу венозной крови.
Увеличивается артериальное давление.
- Уменьшается сопротивление движению крови в самих мышцах вследствие расширения сосудов.
- Повышается скорость кровотока в сосудах.
- Изменения в сердечно-сосудистой системе в результате многолетней тренировки (рис. 2.3—2.5):
Увеличивается сила сердечной мышцы.
- Как и скелетные мышцы, сердечная
- мышца способна увеличивать силу своего сокращения, если регулярно и в течение длительного времени она вынуждена работать с повышенной нагрузкой.
- Увеличивается число сосудов сердца (рис. 2.4), что обеспечивает повышенное питание и снабжение кислородом сердечной мышцы во время мышечной деятельности
- и, соответственно ее лучшую работоспособность.
- Увеличиваются объемы полостей сердца, а также общий объем сердца и соответственно увеличивается его размер.
- Больший объем полостей сердца позволяет сердцу наполняться большим количеством крови и впоследствии выталкивать большую порцию крови за одно сокращение.
- Увеличивается толщина стенок сердца (особенно межжелудочковой перегородки и задней стенки левого желудочка) за счет увеличения толщины мышечных волокон сердечной мышцы.
Это явление называется спортивная гипертрофия миокарда. Поскольку сила мышцы в определенной степени зависит от толщины ее мышечных волокон, более толстая мышечная стенка может развивать большую силу сокращения. Поэтому сердце спортсменов во время интенсивной мышечной деятельности способно выбрасывать за одно сокращение до 200 мл крови, а сердце неспортсмена в тех же условиях — только 120 мл.
- Уменьшается частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
- У здорового нетренированного мужчины частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 60—70 уд/мин; у высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в видах спорта, направленных на развитие выносливости, сердце может сокращаться с частотой 50—40 уд/мин.
- Увеличивается количество кровеносных сосудов в работающих мышцах и органах,
- регулирующих и обеспечивающих мышечную деятельность.
- • Улучшается функциональное состояние кровеносных сосудов.
- Увеличивается число эластических элементов сосудов, укрепляется мышечная ткань сосудов, увеличивается количество «сосудов сосудов» (сосудов, питающих сосуды). В результате сосуды становятся способны выдержать большее давление без повреждения. Улучшаются эластические свойства сосудов — способность восстанавливать форму после деформации (сужаться после расширения).